アドラー心理学の【課題の分離】は、生活する上でかなり大切になります。
課題の分離とは、〝自分の課題は自分の課題。相手の課題は相手の課題〟ということです。
私は人間関係でかなり悩むので、課題の分離を意識して、生活するようにしています。
・この人はなんで、キツいこというんだろう？
・そんな、行動する？？
など、私は相手の言動や行動がとても気になります。
そこで〝課題の分離〟を使うのです。
・キツいことや言うことは相手の課題だから、気にしない。
・相手の行動は、自分の行動ではない。
私は、まだまだ周りの目を気にしてしまいますが、〝課題の分離〟を意識して、これからも生活していきます。
