本を読んでPart6
みなさん、お疲れ様です。
ブログの更新が土日だけで、平日の更新がなかなかできず、時間の使い方を思考錯誤しています。
今日は本の紹介をしたいと思います。
紹介する本はこちらです。
習慣が10割 吉井雅之作 です。
その名の通り、習慣にすることがとても大事。
習慣化できれば、良い結果も出て、理想の自分が手に入る。
ということが書かれています。
色々具体的なことが書かれいますが、特に勉強になったことが2つありました。
それは、、、
①とにかく「ハードル」を下げる。
②「1個前の習慣」を決める。
この2つです。
具体的説明すると、、、
①とにかく「ハードル」を下げる。
ざっくりいうと、意気込みすぎて、完璧を求めすぎてはいけないということ。
例えば、毎日ランニングをすることを目標に決めたら、いきなり1時間走る‼︎と決めるのではなく、5分だけ走り、あとはウォーキングする。など
高い目標を決めるのではなく、とにかく達成しやすい小さな習慣を意識する事が大事なようです。
まさしく、Take it easy‼︎（笑）
②「1個前の習慣」を決める。
例えば、毎日6時に起きる。という習慣を決めるとします。
起きる前の行動には、”寝る”がありますよね。
この”寝る”を意識するのです。
6時に起きる習慣をしたいのに、夜更かししたら6時に起きれる確率は下がりますよね。
早く起きたければ、早く寝る。ことが大事。
かなりざっくりですが。（笑）
読書したければ、目につきやすい場所に本を置いておく。とか。
この2つが特に勉強になったことでした。
習慣にできることって、ワクワクして楽しいことですよね。
つまらないことは、絶対に習慣化できなような気がします。
忙しく、ストレスが溜まることも多いですが、楽しいことをみつけて習慣できることを見つけていきたいですね。
Take it easy‼︎
